w rok

no ja biąłko to rok temu w grudniu kupiłem i teraz %-) a takto tylko witamini magnez wit c i omege kupuje nic poza tym %-)

[...] znanego stygmatyka ojca pio, yebany oszut wszech czasów, rozkręcił tylko biznes w swojej wsi do dzis, mozna kupować kubek z ojcem. Chodził w rękawiczkach bez palców cały rok i tylko czasem ściągał jak niby krwawił. Po śmierci zdjeli rękawiczki i czyściutka dłoń :P Szarlatan, magik i fan samookaleczeń. Tak samo z zyjącymi krwawiącymi, w dobie [...]

Postanowienia na Nowy Rok 2013 ;-) Na pierwsze 6 miesięcy: - opanować technikę prawidłowego wykonywania ćwiczeń - 1 lipca ważyć 90 kg przy 90 cm w pasie - podciągnąć się prawidłowo 3x na drążku (do wysokości nosa) - przebiec 11 km w 60 minut Na kolejne 6 miesięcy: - najpierw zobaczę jak wyjdzie pierwsze półrocze... - nie jeść tyle w Święta...

Co do tych egzorcyzmów o ktorych gadaliscie rok temu jakos przed wielkanoca,latałem po kanałach w nocy i wlasnie byl jakis program o tym i było puszczone audio jak księża sie modlą a opętana gada tymi głosami,idzie sie obsrać.

Witam wszystkich, Mam 22 lata ćwiczę już na siłowni prawie rok i zauważyłem że moje bicepsy nie rozwijają się proporcjonalnie w stosunku do reszty ciała. Mam dietę, pamiętam o regeneracji. Dotychczas ćwiczyłem je raz w tygodniu ok. 10 serii. W zależności od planu robiłem je na jednej sesji z tricepsami lub plecami. Z reguły wykonuje na nie 3-4 [...]

[...] MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : tu nie wiem, ale myślę jak najdłużej się da. Potem zmienię. POPRZEDNIO ROBIŁEM : tu różnie, z 2 lata masę i rok siłę ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

a gdzie tam przytyrał 239lbs ma już chyba 3 raz z rzędu, Cain faktycznie trochę bardziej zalany się wydaje no, ale ponad rok temu w ich pierwszej walce miał 9lbs więcej, Cain jak Fedor nigdy rzeźby nie miał %-) http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/321273_10151157776856881_1441646692_n.png nie wiem co lepsze spina JDSa czy mina Rogana %-) [...]

Wiek 19 Waga 85 kg Wzrost 178 cm Staż treningowy ponad 2 lata Obwód ramienia 42-43 Obwód klatki ciężko mi zmierzyć, ok 110 Obwód Pasa 88 Wyciskanie leżąc nie waliłem maxów ok rok MC jw Przysiad jw 30.10 http://www.iv.pl/images/79719648956400303541.jpg 13.11 http://www.iv.pl/images/02840123550447552546.jpg [...]

lukix- oj watpie! jak zalicze prog 10 powt to będe bardzo zadowolony. Tak jak mowilem nic nie wiem , drabinki nie probowalem juz z rok ... jak zrobie prog 12 powt to będe w 7 niebie.

sorry że nic nie wrzucam ale nie ma co opisywać i nie ma czasu.święta jak święta sobie pozwoliłem na jedzenie i imprezę.jutro znowu wyjeżdżam i wrócę dopiero w nowy rok.także wypiski dopiero po nowym roku.mam nadzieję,że rozumiecie.pozdro

Nie znam się na odżywkach za dobrze ale 3 lata po terminie to dość sporo. Ale rok czy dwa lata temu w Polsce do pierogów używano 50 letniego suszonego mięsa, więc 3 lata to pikuś :p.

i mam jeszcze pytanie czy powinienem brać jakieś BCAA przy redukcji? Gdy rok temu zrzuciłem 15kg w 6 tygodni to siła spadła drastycznie i dopiero teraz wróciłem do poziomu sprzed roku.

Witam, jak oceniacie ułożoną przeze mnie dietę. Dodam że mam 16 lat, 190 cm wzrostu i 81 kg wagi. Staż treningowy 1 rok. POSIŁEK PIERWSZY godz. 7.00 - Gotowane kurze jaja 4 szt. - Oliwa z oliwek 10g - Kefir naturalny 240g - Owsianka 175g POSIŁEK DRUGI godz. 10.30 - Ciemne pieczywo 200g - Gotowana pierś z kurczaka 300g - Masło 15g - Sałata lodowa [...]

Marek kurde, próbowałem dzisiaj tej poziomki i nie pobilem Ciebie, ani siebie. Zwracam Ci Honor. Może spróbuję za rok w środę ale będzie na pewno ciężko. Ha, ha - za rok w środę - świetnie Marek to zabrzmialo. Ja też spróbuję - znasz mnie, ale może jeszcze w tym roku. Przyznam Ci się szczeże że próbowałem dzisiaj po robocie, ale mi nie wyszlo i [...]

Tak mam podobne zdanie do kolegi Maćko z tymi odżywkami jest to ci w ogóle nie potrzebne!!! dieta i siłka,siłka i dieta nic więcej na razie też mam 14 lat ćwiczę rok i przyrosty są i to bardzo.Ja co prawda dietę na masę mam , jeżeli tobie zależy na schudnięcie to oczywiście dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,lecz zastanów się czy warto ? Jestem [...]

Marek kurde, próbowałem dzisiaj tej poziomki i nie pobilem Ciebie, ani siebie. Zwracam Ci Honor. Może spróbuję za rok w środę ale będzie na pewno ciężko.

Wiek :18 Waga :92 Wzrost :191 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa: 99 cm Obwód klaty: 109 cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia w domu 2x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] idą w parze ze złą dietą, kupą błędow w treningach i braku ćwczeń aerobowych. Dodaję zdjęcie w ktorym różnica pomiędzy zdjęciem po lewej stronie a prawej wynosi równy rok czasu. Oceńcie, doradźcie jak to się Wam widzi, i nad czym sie skupić bardziej. Teraz priorytetowo dalej kontynuuję redukcje, trenuje co drugi dzień, biegam codziennie po [...]

Ten drążek jest rozporowy, kręcisz nim a on napiera na futrynę, ja miałem stara grubą futrynę ok 8-10 cm i się nie zniszczyła (rok budowy coś koło 1970), ciotka miała osadzony w nowszysch futrynach, jak futryna dobrze osadzona i nie ma luzów to tez ok powinno byc

1) 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 72 kg 4) staż treningowy siłownia 1 rok lekka 2lata 5) cel cyklu poprawa siły i wytrzymałości w sprintach 6) stosowane już wcześniej suplementy beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 10) [...]